糖尿病患運動計劃與注意事項：
1.運動前先了解自己的身體狀況（如血糖值、脈搏、血壓、血糖控制狀況）。
2.每周至少3次以上。
3.每次至少持續30分鐘，包括暖身運動、有氧運動、緩和運動。
4.選擇合適的運動類型漸進式增加時間及強度。
5.勿空腹運動，理想時間是飯後1~2小時。
6.攜帶糖尿病識別卡及點心，並讓同行者了解狀況。
7.若有任何不適立即停止運動並視狀況就醫。

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